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[font=Tahoma][color=rgb(51,51,51)][backcolor=rgb(255, 255, 255)]太极拳,国家级[/backcolor][/color]非物质文化遗产,[color=#333333][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=14px]是以中国传统儒、道哲学中的[/size][/backcolor][/color]太极[color=#333333][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=14px]、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医[/size][/backcolor][/color]经络学[color=#333333][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=14px],古代的[/size][/backcolor][/color]导引术[color=#333333][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=14px]和[/size][/backcolor][/color]吐纳[color=rgb(51,51,51)][backcolor=rgb(255, 255, 255)]术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。[/backcolor][/color]
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[font=Tahoma][color=rgb(51,51,51)][backcolor=rgb(255, 255, 255)]太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。同时太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。[/backcolor][/color]
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[font=Tahoma][color=rgb(51,51,51)][backcolor=rgb(255, 255, 255)]太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。[/backcolor][/color]
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[color=rgb(51,51,51)][backcolor=rgb(255, 255, 255)][size=3][color=red]链接:[url=http://pan.baidu.com/s/1sjvL3Md]http://pan.baidu.com/s/1sjvL3Md[/url] 密码:jsmx[/color][/size][/backcolor][/color]
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