《16式太极拳剑》

幽羽

[size=5][color=#000000]秘籍名称：《16式太极拳剑》[/color][/size]
[size=5][color=#000000]秘籍编号：1001[/color][/size]
[size=5][color=#000000]秘籍格式：PDF[/color][/size]
[size=5][color=#000000]秘籍下载：[/color][/size]

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[size=5][color=#000000]秘籍内容截图如下：[/color][/size]


[align=left]内容介绍：[/align][align=left]16[font=宋体]式太极拳是我国于近年推出的又一新的普及太极拳套路，它的套路结构动作更加简洁、易学、易练、易记，更加符合于当今的生活节奏，虽然动作名称只有[/font][font=Times New Roman]16[/font][font=宋体]个，但是它的动作特点和风格却保持了浓郁的杨式太极拳的韵味，舒展大方，圆活连贯、气势腾然，弓步、退步、侧行步的反复出现，增加了练习者的腿步力量，身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力，双臂与双掌的运转在沉肩坠肘、松腰沉髋的动作要领要求下，达到身体关节的滑润，起到了预防关节疾病的用作，立身中正，虚领顶颈，使得体态更加挺拔、匀称，本书以分解教学的方式由浅入深指导练习者进行学练。[/font][/align][align=left]目录[font=Times New Roman]:[/font][/align][align=left]顶备势[/align][align=left]1.[font=宋体]起势[/font][/align][align=left]2.[font=宋体]左右野马分鬃[/font][/align][align=left]3.[font=宋体]白鹤亮翅[/font][/align][align=left]4.[font=宋体]左右搂膝拗步[/font][/align][align=left]5.[font=宋体]进步搬拦捶[/font][/align][align=left]6.[font=宋体]如封似闭[/font][/align][align=left]……………[/align]




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